Linie 7

Bouldern in Bremen

Lockdown Training @Home

Hier findest du ein paar Ideen um während des Lockdowns in Form zu bleiben. Viele Übungen sind ohne größeren Aufwand zuhause einfach umzusetzen. Bei manchen Übungen sind Leisten nötig. Wenn du zuhause keinen geeigneten Türrahmen oder kein Griff-/Leistenboard hast, dann guck doch mal in unserer Shop & Gutscheine Ecke vorbei. Mit dem Kauf eines Boards unterstützt du uns außerdem um den Lockdownmarathon zu überstehen.

Für das Live Yoga (jeden Mittwoch ab 18 Uhr – ohne weitere Kosten für Abokunden, Supporter und Jahreskarteninhaber – klicke hier: https://www.linie7.com/linie7_cms/?page_id=2590

Neben kurzen Trainingsanleitungen für ein effektives Training von Trainering Sophia (1-6) findest du am Ende dieser Seite ein vollständiges Training (Warmup, Training, Cooldown) für alle Gelb-Grün bouldernde mit Trainer Julian… Weitere Videos findest du auf unserem Youtube Kanal!

  1. Lower Body Stretching Routine

2. Shoulder Workout (Thera Band benötigt)

3. Mobility Workout

4. Advanced Core Workout

5. Pull Up Progression Workout (Griffboard benötigt)

6. Upper Body Stretching Routine

7. Komplettes Follow Along Training; Niveau Gelb

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Thema von Anders Norén